デトックス効果抜群！にんじんりんごジュースで午前中断食を１週間続けた結果

ダイエットやデトックス。白湯だけで済ます方法や、グリーンスムージー、酵素ジュースを利用したり。

私もそうですが、みんな色々と試してますよね！

以前、挑戦した「人参りんごジュース」の効果がすごかったので、過去記事をリライトすることにしました。

ジューサーを使う、人参りんごジュース。

結果を先に書くと、「軟便が下痢になり宿便が出てすっきり爽快！」ｖ

以下、過去記事となります。ではどうぞ！

人参りんごジュースで午前中断食に挑戦！

人参りんごジュースを使ったプチ断食は、簡単。

午前中：人参りんごジュースだけを飲む

朝起きてから昼食まで何も食べず、「にんじんりんごジュース」だけを飲む。体に必要なビタミン・ミネラルは摂取するので健康的にプチ断食ができます。

人参りんごジュースを作ってみよう

■りんご　１個
■にんじん　２本

↑　結構すごい量ですよね。

・りんごは皮をむいて種を取る。
・にんじんは皮付のまま。ヘタを取る

にんじんりんごジュースは、人によって色々な作り方があるようですが、わたしは皮と種は取り除きます。農薬が気になるからです。農薬は皮と実の間、種に多く残留すると聞きますので、無農薬のリンゴが手に入らない限り、リンゴの皮と種を取り除いてジュースに使います。

にんじんに関しては、完全無農薬のにんじんを使う場合は皮付のままジュースにします。にんじんの皮は栄養価が高く、農薬の残留も比較的少ないと聞きますので。丸ごと摂取するなら、無農薬のものでないと安心できません。

さて。上記の分量と作り方でとりあえず１週間。にんじんりんごジュースで午前中断食にトライしてみました。

人参りんごジュースでプチ断食1日目

いつもなら朝食を食べる午前8時頃に、にんじんりんごジュースを１杯だけ飲みました。午前10時には、お腹がすいてグーグーなり始めました。我慢できず、ミネラルウォーターを飲んで、飴を食べて空腹に耐えました。

昼食と夕食はいつもと変わりなく食べてもいいのに、なぜかいつも食べる量より少ない量で満腹になりました。

お通じは午前中に１回。やや軟便。

人参りんごジュースでプチ断食2日目

朝食の時間、自分の食欲と向き合ってみて気が付きました。日頃、お腹がすいてなくいのに無駄に食べているか！

朝だから食べる、朝食は食べなければならないという固定観念。にんじんりんごジュースを飲む前に「私は今、お腹が減っているのかしら？」と自分の体に問いかけてみたら。。。答えはNOでした。

無駄に食べるから太る！

ということに気が付いたので、にんじんリンゴジュースなしでも午前中断食を継続していこうと思いました。

本日のお通じは午前中に１回、午後に１回。いつも軟便気味の私ですが、普段以上に軟便気味。心なしか、色も赤みを帯びています。
空腹感は、昨日よりも治まってきました。ただ、お腹がグーグーなるので周囲に聞こえないかと、少し心配になりました。

人参りんごジュースでプチ断食3日目

にんじんりんごジュースはミキサーで作るので手間がかかります。

ああ面倒くさい。でも１週間続けると決めたから。。。そんなプチ断食３日目の朝でした。

昼食までの空腹感は、あまり感じなくなってきました。水だけ飲めば気持ちがおさまるという感じです。
最近、停滞気味だった体重も、見事に落ちてきて、気分は上々！

そう思った矢先に、大変なことになりました。

ずっと軟便気味だったお通じですが。。。
午後から突然の水様下痢！職場のトイレから出られなくなりました。

まったく腹痛のない、単なる下痢です。ガスとともに勢いよく吹きだす感じです（汗
しみる感じもなく、どこも痛くなく、体調も悪くない。
単に、「下痢」。それだけの症状です。

少し不安になりましたが、色々と調べてみたら、これはいわゆる、好転反応というものでしょう。今、体が変わろうとしているサイン。これを乗り切れば大丈夫！

【好転反応とは~wikiより】

慢性的に疲労していた筋肉がほぐれ、溜まっていた老廃物が血液中に流れること等が要因として考えられる。だるさや眠気、ほてり等を感じるケースが多い。眠気が生じると不眠症が治ったと勘違いしてしまうことがある。他、発熱、下痢、発疹、咳などに現れることもある。また、老廃物が尿として排出されるため、その色が濃くなったりする。その他にも、主訴となる症状が一過的にぶり返したかのように見える場合もある。

人参りんごジュースでプチ断食4日目

にんじんりんごジュースを飲みだして４日目。昨日ピークに作るのが面倒だったけど、山を越えました。朝起きてから出社までの間に、日課として取り入れれば続けていけそうです。

さて。昨日から始まった下痢ですが。今日も続いています。ガスの噴出は治まったので、昨日の様な派手さはないし、日常生活に問題ないくらいのレベルになりました。
朝、体重を計ったら、１kg減っていてびっくりしました。１食抜くだけで、一日の摂取カロリーの数パーセントをカットできる分、体重が減るんでしょう。

自分の体に対して敏感になるところも、プチ断食の良い効果。昼食や夕食を、ドカ食いしてしまうのでは？と思っていましたが、健康に対する意識が高くなっている状態なので、ドカ食いする気にもなりません。午前中でキレイになった体を、少しでも維持したいという気持ちが働くのかもしれませんね。

人参りんごジュースでプチ断食5日目

にんじんりんごジュースを飲み始めて５日目。なぜかにんじんりんごジュースを作るのが楽しくなってきました！朝起きて乾いた体に１杯の健康ドリンク。体が真実を知っているようです。昨日の夜まで続いていた下痢は、完全におさまりました。そのかわり、いつもは午前中に来るはずのお通じが来ません！なぜだろう。

プチ断食５日目にして実感するのは、体重の減少と足のむくみの解消！足の浮腫みがとってもキレイに引いて、足が細くなっています！日中の排尿の回数が格段に増えたことが理由かな？

内臓を休めると、内臓が活性化して体の毒素を解毒する力が高まるそうです。にんじんりんごジュースの完全なデトックス効果ではないでしょうか！

人参りんごジュースでプチ断食6日目

にんじんりんごジュースを飲み始めて６日目。そろそろ日課として定着しつつあります。面倒くささもなくなりました。飲むのが当たり前、という感じです。

昨日はお通じが来ず、少し不思議な感じがしたのですが、午後からびっくりするお通じがありました。これ、宿便っていうのでしょうか。。？

明らかにいつもと様子が違う。色がどす黒くて匂いも違う。（すいません、汚い話で）自分のではないような、そんなお通じでした。でも、下腹部がすっきりして爽快感あり！下腹部を押してみると、なんだかやわらかい！もっと固かったはずなのに、ほわほわした下腹部になぐっていました。（皮下脂肪でほわほわしているのではありません）

お腹が柔らかいのは良いことだそうですよ。腰痛の人はお腹の固さをマッサージでほぐすと軽くなることが多いんですって。

人参りんごジュースでプチ断食7日目

朝起きた時に感じたこと。体が軽い！いつもちょっとした筋肉の硬直を感じながら布団から出ていましたが、今日はそれが無い。すっと動ける、そんな感じです。体の余分なものが取り除かれて、ああ、デトックスしてきたなーという実感。

お通じは、質も量も最高級！柔らかく重量感のある便がスルリと出ました。ただ、なぜか喉が渇きます。水分をたくさん取っていますが、いつもなら夕方には浮腫んでくる下脚も、すっきり浮腫みのないままです。

人参りんごジュース、これは続けてみるしかない♪

ちなみに人参りんごジュースを作るのが面倒な時は、フルーツジュースを断食に使うという手もありますね。

まとめ

噂には聞いていましたが、朝食を１食だけジュースに変えるだけで、たった７日間で1.5キロほど痩せていました。
体脂肪は変化なしです。ただ、足の浮腫みが引いたせいか、「痩せた？」と友人から聞かれました。見た目は、減った体重の数値以上にスッキリとした気がします。

しかし、私の場合は、浮腫みが解消され、宿便が出たことにより、体重の減少以上に、スッキリ痩せてみえます！