二日酔いにピュアスムージー

二日酔いを早く治すためには、適度に糖質を摂った方がよいといわれますよね。
二日酔いの時は内臓も疲れているので、新鮮な果物や葉野菜を使ったグリーンスムージーを飲むのがおすすめです。

二日酔いに新鮮果物のピュアスムージー

ピュアスムージーは水を使わず新鮮な果物と葉野菜だけで作ります。

ピュアスムージーの材料

●バナナ・・・・・・1/2本

 

●キウイ・・・・・・1/2個

 

●ブロッコリースプラウト・・・適宜

 

※上から順にミキサーに入れます

ピュアスムージーの作り方

  1. 材料はしっかり洗い、適当な大きさにカットします。ミキサーのパワーが弱い場合は、小さめにカットしてください。
  2. 水分量の多い果物から先にミキサーに投入します。レシピの上から順に入れると水無しでもミキサーが回りやすい。
  3. 充分に撹拌したらグラスにそそぎ、完成です。

効能

バナナはカリウム、マグネシウム、ビタミンBが豊富な果物です。バナナは糖質が高く、そのエネルギーは速やかに体に吸収されるため、アスリートの栄養補給や二日酔いの改善に用いられます。

キウイはビタミン・食物繊維が豊富な果物。体の疲労を回復させるミネラル、整腸作用のある食物繊維を含んでいます。

ブロッコリースプラウトは、スルフォラファンの作用により、体内の余分な水分を排出する能力が高まることが期待できます。

【二日酔いを素早く解消するには】

 

  • 適度な糖分を摂取するのが効果的
  • 私のおすすめ食材は、”みかん” ”キウイ” など
  • 水を多めに飲むのも大切です
  • カイロで肝臓を温めるとよいです
  • 足湯も効果的

ピュアスムージーの 食べ方”

ピュアスムージー 噛むことで得られる4つのメリットに書いたとおり、ピュアスムージーを「噛みながら食べる」ことで得られるメリットがたくさんあります。良く噛むことで唾液がたくさん分泌され、内臓が消化の準備体制に入ることができます。特に二日酔いの朝は胃腸が弱っている状態。二日酔いの時には、ピュアスムージーを噛みながら”食べる”ことで、ダルい体をリセットする準備が整います

二日酔いにピュアスムージー

水・氷を使わないピュアスムージーについては水無しで作る【ピュアスムージーのレシピ】!噛むことで得られる4つのメリットをご覧くださいv

二日酔いは、時間が経過しないとなかなかよくならないのですが・・・ピュアスムージーを飲むことで気休めにはなるでしょう!

 

2 Comments

たえたえ

はじめまして。いつも参考にさせていただいています。質問なのですが昼と夜はどんな食事内容でしょうか。かなりカロリーを抑えていますか?

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