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ギリシャヨーグルト・ダノンオイコスは低脂質、低糖質!

最近流行中のギリシャヨーグルト

ヨーグルトは低脂質・低糖質。
カルシウムも含んでいるので、ダイエット時には重宝します。

今日は、ダノンオイコスのレビュー
そして明治 THE GREEKギリシャヨーグルトとの比較をしてみたいと思います。

ダノンオイコス(DANONE・OIKOS)

ギリシャヨーグルト・ダノンオイコスの特徴

  • 乳原料が3倍
  • たんぱく質が2倍
  • 脂肪ゼロ
  • 低カロリー
  • 濃厚でクリーミー

ギリシャヨーグルト・ダノンオイコスの種類

  • プレーン・砂糖不使用
  • プレーン・加糖
  • ブルーベリー
  • ストロベリー
  • ハニーwith森のベリー
  • レッドスーパーフルーツミックス
  • トロピカルグアバ
  • マンゴー&パッション

 

中でもダノンビオ プレーン砂糖不使用は、
一番タンパク質を多く含み、炭水化物の量が低いです。

ダイエット時にオススメ。

ギリシャヨーグルト・ダノンオイコスの栄養成分比較

よくコンビニで見かけるプレーンとブルーベリー、ストロベリーの
栄養成分を比較してみます。

商品名 エネルギー タンパク質 炭水化物
プレーン・砂糖不使用 69 kcal 11.7g 5.1g
プレーン・加糖 90kcal  9.7g 12.2g
ブルーベリー 92kcal 9.6g 13.0g
ストロベリー 92kcal 9.7g 12.9g

プレーン・砂糖不使用以外の商品は、どれも似たりよったりですね。

ということで、ダイエット中はプレーン・砂糖不使用がベストだと思います。

・タンパク質が多い
・炭水化物が少ない

ただ、プレーン・砂糖不使用は
あまり美味しくないのが難点(汗

プレーン・砂糖不使用の美味しい食べ方

いくらダイエットに最適とはいえ、美味しくなければ続かない。
ということで、私はブルーベリージャムを加えることがあります。

自分でジャムの量を調整できるので、お勧めです。

ヨーグルトのトッピングに最適

自分で量を調整できるのがイイネ

少しジャムを加えるだけで美味しい

 

ダノンオイコス・砂糖不使用と明治グリークの比較

ダノンオイコスのラインナップの中で、
一番タンパク質が多くて炭水化物が少ないのは、プレーンの砂糖不使用でした。

では、他のギリシャヨーグルトと比較してみると
どうでしょう?

 

 

ダノン オイコス

明治 グリーク

内容量 110g 100g
エネルギー 69kcal 70kcal
タンパク質 11.7g 7.9g
脂質 0g 0g
炭水化物 5.1g 9.6g
カルシウム 132mg 108mg

ダノンオイコスプレーン砂糖不使用、

優秀ですね!

 

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